アロ~ハ☆
今日も元気なデルぽんで~す☆

本日はダイエットなお話しー☆

質問のあった食事について公開するよ!

どうぞー!!


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脂質すくなめ・タンパク多めを意識してはいるけど、量的にはお腹いっぱい食べてるし、週1~2度は外食もしている。(外食した日は2000kcal超える日も・・)


糖質制限はしていないけど白いお米は食べ過ぎないよう気をつけているー!


よく食卓に登場する食品↓
・ツナ缶(神。業務用スーパーのやつが美味)
・乾燥ワカメ(水で戻すだけ。神)
・もやし野菜ミックス(レンチンで手軽)
・カツオの刺身(おいしくヘルシー)
・豆乳(カロリー、牛乳の半分)
・ナゲット(タンパク質。スキ)
・煮卵(ダイソーの卵メーカーが神)
・鶏ささみ(スキ。ヘルシー)


自作ワラビもどきはネットのレシピを参考にアレンジしたやり方。こんど漫画にしまーす☆彡

どうしても小腹がすいたときは、1杯の紅茶に豆乳をほんの少し投入()して飲むと満腹になる。ので、これをマンプクティーと呼んでいる(どうでもいい)


食事も大事だけどやっぱり一番は運動続けてるのが大きいと思われるー!!運動だけの1ヶ月は全く減らなかった故、やはり減量は運動と食事、両輪そろってようやく動き出す・・



イマジニア様(フィットボクシング作ってる会社)には足を向けて寝られねえ・・・🥺
毎日果てしなく感謝!!!

でわね!バーイ☆



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あのCMに出会えてヨカッタ☆彡

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