アロ~ハ☆
今日も元気なデルぽんで~す☆

前回記事に大量のタンパク質情報ありがとうございますー!!!!
ヤベェ・・永久保存版や・・・
一個一個お礼したい気持ち!!食材増やし&プロテイン探しの旅ガンバル!!チクワいいね!さっそく買った!!納豆も食べる!!豆乳に混ぜて飲んだらプロテインいけたよー☆ミルキー味プロテインも気になる・・

意外とプロテイン飲んでる人いて心強さ!でも腎機能に影響あった人もいて慎重に検討します!
ほんとありがとう!!というかタンパク設定ちょっと高過ぎだったかもと気づき修正中ー!!
ヤベェ・・助かった・・・ちゃんと勉強しますハイ🐈<ニャーン反省

☆今読んでるこの本よさげ↓



さて
本日はストレッチなお話ー!!
6月頃から始めた柔軟体操のその後だよー!!

前回の記事はこちら↓


どうぞー!!


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途中あまりにも進展なくて実はサボってた期間もあるのだが
最近、筋トレ後にストレッチすると結構伸びるな?!ということに気づき
また再開した次第🐈

ほんとわずかにしか進展しないかつサボるとすぐに硬くなる!!
忍耐!!!

しかしゆっくりだが着実に柔らかくなっている実感があるゆえ
焦らず弛まず続けていく次第ー!!

筋トレとフィットボクシングもあるから時間的に10分15分くらいしか取れないけど
それで充分っぽい!!

開脚ツライけど頑張るぞー!!
でわね!バーイ☆


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目指せ!!開脚ぺったり!!!

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