アロ~ハ☆
今日も元気なデルぽんで~す☆

本日は食事なお話ー!!
体づくりのためバランス管理を始めたが・・・?!



その後の話です!!

どうぞー!!


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脂質を30g台に抑えつつタンパク質を90g前後までもっていくために日々、試行錯誤している🐈

たんぱく毎食20gは計画して食品から自然に採れるのだが
どうしても足りない10や20は食べるいりこに頼らざるを得ない・・OTL
気になる塩分&プリン体!!

プロテインは水に溶かして飲んだらダメだったので
混ぜて調理する方向で消費する計画ー!!蒸しパンにしてやるー!!

脂質をあげずにタンパクをあげる食材探しの旅はまだまだ続く・・・
めげずに頑張る!!

でわね!バーイ☆彡



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