2021年12月12日

脂肪と引き換えに失ったもの

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日は体組成なお話ー！！
最近の変化を漫画にしたよ！！

どうぞー！！

トトロビフォアフター・・・

最近たしかにあちこち硬くなってきているのを感じる☆彡
体って変わるのね。筋肉は裏切らない。

目指せ骨格筋率30%～～～！！！
筋トレもボクシングも頑張る☆彡

でわね！バーイ☆彡

減量記事まとめ＞

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- -Switch

イマジニア

2020-12-03

老後に備えて筋肉栽培☆彡

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タグ：: #日常; #減量; #筋トレ

コメント一覧 (10)

- 1. ナナシ　タロウ
- 2021年12月12日 22:12
- ぽっちゃりした方にぶつかっても、柔らかくて痛くないので、癒されます(笑)
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- 2. ナナシ　タロウ
- 2021年12月12日 22:19
- アフタートトロの筋っぽさに笑ってしまった（笑）
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- 3. ナナシ　タロウ
- 2021年12月13日 00:10
- デル先生の筋トレ記事を見てたら
  万年運動不足の自分も出来る気がしてきて
  フィットボクシング始めました！
  が…１ヶ月もしたら膝が痛くてウィービングなど
  屈む動作がツラくなってきました。
  先生は始めた頃、膝痛みませんでしたか？
  このまま続けたら筋肉がついて
  痛くなくなるのかわからず悩んでいます…
  ちなみにアラフォーです。
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- - 6. ナナシ　タロウ
  - 2021年12月13日 10:45
  - >>3
    デル先生ではないのですが、ちょっと心配なので失礼します
    
    膝が痛いときは無理せず、痛みがとれるまでは安静が良いですよ
    関節は１度痛めてしまうと後々大変ですから！(×_×;)
    
    痛みがとれたら、自分の動きかたが正しいか確認したり、少し負荷を減らした方がいいかもしれません
    
    もしくは、しばらく下半身の筋トレはボクシングとは別の膝に負担が少ない方法でするのも良いかもしれませんね
    ボクシングはどうしても全体重＋動きの負荷が足にいってしまうと思うので…
    
    長々と失礼しました。
  - 0
    
    デルぽん
    
    がしました
- - 7. ナナシ　タロウ
  - 2021年12月13日 13:00
  - >>6
    ありがとうございます。
    とても参考になりました！
    やはり無理に続けてはダメなんですね…
    
    フィットボクシング、
    楽しくなってきた所だったのに残念です😭
    
    膝に負担の少ない筋トレを
    調べてみます！
  - 0
    
    デルぽん
    
    がしました
- 4. 京都在住
- 2021年12月13日 00:35
- 努力が実ってきましたね～～～
  こっから又一旦着き難くなる時期になるのかな
  
  そろそろウエイトトレーニングも視野っすかね
  飛びついたら・・弾かれそうなトトロはヤダナｗ
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  デルぽん
  
  がしました
- 5. ナナシのボディケアワーカー
- 2021年12月13日 09:24
- >3さんへ
  多分膝の向きをねじるように曲げる癖があるんだと思います。足の人差し指と膝小僧の向きを揃えるようにしてしゃがむと痛くないですよー😃
  今度は股関節がめちゃくちゃキツくなると思いますが頑張ってください！
  
  横から失礼しました！
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  デルぽん
  
  がしました
- - 8. ナナシ　タロウ
  - 2021年12月13日 13:06
  - >>5
    おお！
    とても具体的なアドバイス
    とても嬉しいです。
    
    鏡の前でいつも通りしゃがんでみましたが
    確かにねじれている気がします。
    
    痛みがひいたら
    鏡の前で確認しながらのフィットボクシング
    試してみたいと思います✨
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    デルぽん
    
    がしました
- 9. ナナシ　タロウ
- 2021年12月13日 22:25
- アフタートトロがドラゴンボールのビルス様になってる！
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- 10. ナナシ　タロウ
- 2021年12月14日 12:50
- すごいですね！努力は裏切らないですね。
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  デルぽん
  
  がしました