2022年08月29日

夏のランニング紫外線対策

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日はランニングな話ー！
夏の紫外線対策どうしてますか？という質問があったので漫画にしたよー！

どうぞー！！

d272si

ランニングイベントとか大会以外は基本的に昼には走らないようにしてるｩ
（暑いし紫外線気になるｶﾗ）

この時期、6時になるともう太陽が出て暑いので
長めランの日は３時台、１時間くらい走る日は4時5時に出るようにしている(￣ー￣)

途中で日が出そうだなという日は軽く日焼け止めを塗ってから出発
帰って来たら汗だくでどのみち顔洗うから
化粧はしないｨ

帰って顔洗って全身拭いたりウェア洗ったり髪を乾かしたりして
それから普段の身支度して外来行きまーす！
しごまえラン＼(^O^)／

髪はなんか体拭くついでに温タオルでｳﾎﾞﾜｧｱｯｯて頭ﾜｼｬﾜｼｬして冷ドライヤーで乾かすと
朝シャンする時間なくてもスッキリする☆彡

ウェア手洗いの時間含めて着替えて身支度するまで30分、それを計算しつつ家に戻ってきてまーす！
慣れると意外と手間じゃないし
なにより早朝は装備品少なく外に出れるから気持ちいい！

ただ5時前はけっこう暗いのでヘッドライトがあるとよいとおもいます！

こんなの↓

パナソニック LEDクリップライトブラック BF-AF20P-K

パナソニック(Panasonic)

2013-05-25

帽子のツバに挟んで前方照らしてる
振り返ってもライトが着いてくる

周りが明るくなったらランポーチのすみにスッと入るサイズ感（小さい）良き

気になる超ガチヘッドライト↓

ペツル（Petzl）イココア 500ルーメン E104BA00 メーカー説明書付き（日本語あり） [並行輸入品]

ペツル(PETZL)

お値段もガチ…

夏の朝ラン気持ちいい！オススメ☆彡

でわね！バーイ☆彡

平日はだいたい5時から小1時間ラン☆彡

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タグ：: #走る人; #日常; #Q＆A

コメント一覧 (8)

- 1. ナナシ　タロウ
- 2022年08月29日 21:14
- はじめまして、こんばんは、
  夏用のタイツ、おすすめあれば教えて下さい。
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- - 8. ナナシ　タロウ
  - 2022年09月01日 15:13
  - >>1
    https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E443370-000/
    女性でもSならいける
    すごいサラサラで汗が気にならない
    良き
  - 0
    
    デルぽん
    
    がしました
- 2. ハシリハジメコ
- 2022年08月29日 23:24
- デルマさんに刺激されてラン頑張ってます！
  最近少し涼しくなって走りやすくなりましたが、汗が冷えるとお腹痛いです。。
  くだっちゃう感じ。。
  長く走られると思うのですがトイレ事情はどうですか？
  冷えてくだすのが少しトラウマで家から遠く離れられないんですー　涙
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- 3. なーみ
- 2022年08月29日 23:42
- こんばんは。
  いつも楽しく読ませていただいてます。
  前に皮膚科に勤務していたので、本を買っていろんなことを参考にさせていただいたりもしてました。
  
  今回は、ランについて。
  私もお聞きしたいことがあって…。
  バスト対策はどうしてますか？
  揺れないようにするバンドやブラをいろいろ見てるんですけど、いまいち…コレ❗と思うものがないのです。
  豊満なわけでは決して決してないんですけど(泣)、これ以上垂れ防止です笑
  何かオススメや、逆にこれはダメだったもの(って書きにくいですかね)があれば教えてください。よろしくお願いします。
  これからも、楽しみにしてまーす。
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- 4. ナナシ　こころ
- 2022年08月30日 06:58
- いつも楽しみにしています。お勧めの日焼け止めを教えて～。日焼け止めは1年中塗った方がいいのでしょうか？塗るこつは？それと、化粧水、乳液等の後に日焼け止めでいいのでしょうか？化粧水にはエビデンスがない(日本人は化粧水好きだけど)とも聞くので。教えて😆
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- 5. ナナシ　タロウ
- 2022年08月30日 21:22
- ディオ様と化したデルポン先生、大好きですｗ
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- 6. かえるぴょんこ
- 2022年08月31日 00:07
- 太陽を浴びない、朝ランだなんて
  紫外線対策として
  究極⤴️スゴイ！特に３時スタートって。
  服装も、露出してるのは、お顔のみ…。
  やはり、紫外線は、お肌には大敵なのですね。
  フムフム。
  
  ラン後の身支度まで、ご回答下さり
  ありがとうございますm(_ _)m
  
  起床→ラン→身支度、朝食？→出勤？
  めっちゃ、スムーズで憧れます。
  もうちょっと寝たい、なんてならないのですね
  さすが！
  ほんと、朝ラン、生活の1部ですね！
  
  私は、出産までは朝活(ラン、ウォーキング、バイク等)していたのですが、今は、子育てで遠のいています…。
  
  でも、デルぽん先生の、特にここ最近の
  ブログに感化され、体も心もウズウズ。
  (ラン、復活してないけど、紹介グッズはいくつか購入(笑)。)
  
  先生の言う、朝ランの爽快☆彡さに、
  騙されたと思って、ちょっとずつでも
  復活してみます！
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました
- 7. ナナシ　タロウ
- 2022年08月31日 22:17
- 雨の日ランの装備も知りたいです
  普通にランニングお休みかな
- 0
  
  デルぽん
  
  がしました