アロ~ハ☆
今日も元気なデルぽんで~す☆

本日はおすすめレシピのご紹介ー!!
運動する人に!
成長期の子供に!
ダイエット中だけどアイス食べたいあなたに!

おすすめでーす!
どうぞー!!


d309ch


◇材料↓
・低脂質ヨーグルト(恵とか) 50g
  または、オイコス無糖 1個
・ミロ  15g
・きな粉 2g
・はちみつ 5g
・おからパウダー 5g


◇手順↓
・ヨーグルトに粉ものとハチミツぜんぶ入れる
・よく混ぜる
・冷凍庫で小一時間寝かせる
以上

うンまいココアアイスの爆誕でーす!!

◇補足!!
↓↓
・カロリー気になる人でカルシウム・ビタミンD・鉄分いらないよって人はミロを抜いてね!!きな粉ハチミツ味になるよ!

・ハチミツはヨーグルトの酸味を消すのにちょっと入れとくとグー

・ヨーグルトは低脂質で!脂質制限!!タンパク質とりたいひとはオイコス無糖がおすすめだよ!加糖だとカロリーあがるから無糖を選んで!気をつけて!

・ボソボソ感がニガテな人はおからパウダーを抜いてね!!おからは不溶性の食物繊維が取れるぞ!ウンのかさ増し!腸活腸活!

・オイコスでやるとめっちゃ粘り気のあるトルコアイスが爆誕します・・・スンゴイです・・・えらいもん作ってしまった・・・


気に入りすぎてヘビロテしてるー!!
みんなもやってみてね!!

でわね!バーイ☆


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鉄分カルシウムビタミン食物繊維とれるアイス☆うまい☆

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