アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日はお食事な話ー！！！

カロリーと脂質制限するのやめたよ！！

どうぞー！！！


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ランサークルで週末20k走って思ったのが
しっかり長距離走れる体づくりせなあかん
ということ

そのためには
しっかりと栄養をとる

いいままで脂質しぼってたけど
脂質も必須脂肪酸など体に必要なアブラもあるし

普通に必要
ということに気づいたので

制限することをやめた☆彡


ただなるべくエンプティーなカロリー
（栄養素のない嗜好品）
は避けようかなと。週末くらいにして。

蛋白、食物繊維、ビタミン、微量元素など栄養面は今まで通り考慮してメニューを組んでいく方向で☆

脂質解放されたことで
いままで採れなかった食材が解放されたー！！！

メニューの幅広がりんぐｗｗｗ
まいにち美味しい楽しい！！

４０ｋが遠すぎるー！！！
なんてものにエントリーしてしまったんだ（後悔）

脚の成長が追いつかないい
でわね！バーイ☆彡


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あと１か月！！焦るううう！！！

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