アロ~ハ☆
今日も元気なデルぽんで~す☆

本日は食事な漫画ー!!
栄養オタク、食事の迷宮へ再び・・・

どうぞー!!


d379ei


リコピン(トマト)は朝晩の副菜として生で採ってたんだけどカゴメの調査で朝のほうが吸収がいいという結果があるらしく

そして加熱(漫画誤字・・)したうえに
玉ねぎかニンニクと一緒に摂るとさらに吸収率アップするらしく

朝に加熱調理して摂ることにした!

そしてカルシウムは成長ホルモンが夜に出る関係で夕飯に採ったほうが良さそう
いりゴマまめPと腸活ヨーグルトを夕食に
そして一緒にビタミンD担当の舞茸の副菜も夜に

ビタミンDとカルシウムは一緒に摂る


などなど!!

時間栄養学というジャンルのオタクに進化

ちなみに
遺伝子検査の結果が帰ってきてね
やはり脂質代謝が苦手で糖質ばんばん使って生きてるタイプの体質だったよ・・・




脂質を優位に使えるためにと頑張っていたのだが
ファットアダプテーション今後どうするー?!

とかその辺もまた!
漫画にするでよ!

栄養オタクの旅はつづく!!
でわね!バーイ☆彡



人気ブログランキングへ
  

究極のルーチンメニューを求めて・・・☆彡

読者登録で漫画をお届け☆

LINETwitterFacebook