アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日は日常な漫画～☆彡
水風呂に入れない？！

どうぞー！！


d382ke


前々からちょびっとだけトライしてみたりはしてたんだけど
あらためて入ろうとしてみたら
ちょうちょう超がんばって膝下までが限界だった・・・

心臓バクバクいって
心負荷？！っておもった
血圧高い人、血管硬い人、水風呂ダメ、ゼッタイ


ぬるめのシャワーでもじゅうぶん効果はあるらしいので
とりあえずはそれでやっていこうかな



40℃のお湯に3分間、肩まで浸かります。その後湯船から出て、30℃くらいのぬるま湯をシャワーで手の先、足の先に30秒ほどかけます。これを3回繰り返し、最後はお湯に浸かって上がります。（東京温泉サイトより引用）

これならできそう・・・


同じくランニング後と思われる同年代女子が
さっそうと腰まで浸かって温水行ってまた冷水浸かってをくり返してて
かっこよかったので、ぬる温冷交代浴になれてきたら
また水風呂トライしてみようとおもう


まあ最近そんなに筋肉痛になるほど走ってないけどね！
故障中だから！
はやく治りますようにー！！

でわね！バーイ☆彡



人気ブログランキングへ
  

故障のすくないランナーになりたいOTL

読者登録で漫画をお届け☆

LINETwitterFacebook
タグ ：
#日常
#走る人