アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
相変わらず走るとかかと痛い！
何故？！
どうぞー！！
7kmくらいでもペースによっては痛まったり
あと確実にソールが薄い方が影響が大きい（ふくらはぎも）
フォームがあかんのや
そこにだけ負荷が集中してるんや
とは思うけど今のところなかなかすっぱりと治らんね
わりと全身で走るようにしたら少しずつ改善の兆しがあるようには思う・・・
痛みは大事なことを教えてくれる先生だと思ってるー！！
痛みが先生！もっとフォーム研究しよ！
大して走ってないのに痛いの悲しいい
でわね！バーイ☆彡
今日も元気なデルぽんで～す☆
相変わらず走るとかかと痛い！
何故？！
どうぞー！！
7kmくらいでもペースによっては痛まったり
あと確実にソールが薄い方が影響が大きい（ふくらはぎも）
フォームがあかんのや
そこにだけ負荷が集中してるんや
とは思うけど今のところなかなかすっぱりと治らんね
わりと全身で走るようにしたら少しずつ改善の兆しがあるようには思う・・・
痛みは大事なことを教えてくれる先生だと思ってるー！！
痛みが先生！もっとフォーム研究しよ！
大して走ってないのに痛いの悲しいい
でわね！バーイ☆彡
筋肉と腱のつながりを意識ッ！！
コメント
コメント一覧 (8)
なんだか可愛い響きの言葉ですね。笑
デルぽん
が
しました
、
デルぽん
が
しました
でしょうか…
痛いですよね💦
デルぽん
が
しました
求まる(数学の解法)とか
言いますね～
デルぽん
が
しました
デルぽん
が
しました
デルぽん
が
しました
土踏まずのアーチをサポートするソール
腓骨筋ら辺をしっかり揉みほぐす（マッサージガンほんとにおすすめします）
走る前に下半身（特にふくらはぎ周辺）の入念なストレッチ
たまにスポーツ整体とかでしっかりほぐしてもらうことも必要。年齢を経れば経るほど筋肉の柔軟性がなくなってくるのですごく大事になってきてます
デルぽん
が
しました
デルぽん
が
しました