デルマな日常〜ちょっと皮膚科な話〜

断食を再開してみた

mehohoho — 2026-04-02T21:00:59+09:00

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日は食事なお話ー！！
間欠的ファスティング（断食）を再開して３週間？くらいたつので漫画にしたよー！！

どうぞー！！！

もう最近あんまり体重とか体脂肪率とか気にしてなくて（ほぼ固定だから）
細かいカロリー管理などもやめてしまったのだけど、

何かのきっかけで再開した断食がなかなかによかったので漫画にしてみた。
昔、8時間ダイエット（8時間の間だけ食べられるというやつ）とかって流行ったやつ？ね！

最初１３時間くらいからはじめて、１４時間をベースに、時間がとれるときは１５時間、タイミングによっては１６～１７時間など。

あんまり急激に進めすぎると空腹感がバグしてしまうので（過食に注意）ちょっとずつがいいんじゃないかなと個人的感想。

２年間ほぼ変動のなかった体重・体脂肪率がスッと減り始めたので効果を実感している。
もう底値なんだと勝手に思っていたよ・・・
なお、食事・トレーニング内容は変えていない！！

またしばらくするとプラトーに達すると思われるので、今は体の変化を楽しんでいるところでーす！！(^o^)

断食記事かいてたかなと思って探したけどなかった・・・
これ？くらい？？

体重もそうだけど、なんだか頭が冴えわたる感じがして、そこがいいなと思っている。
あと無駄な間食が減った。

仙人に近づいた気がする（気がするだけ）

しばらく続けてみるね！！
でわね！バーイ☆彡

週に１度の断食ラン☆彡

読者登録で漫画をお届け☆

アプリ Twitter Feedly

ライブドアブログがアプリで読めるようになりました⭐︎

＞＞アプリ読者登録はコチラ！＜＜

ステイン対策？

mehohoho — 2026-03-13T21:00:04+09:00

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

えっもう３月？！
コールドスリープ？！？！
本日は歯科ネタだよ～～～！！あっちのステインじゃないよ～！（ヒロアカ）

どうぞ～～～！！！

淹れたてのコーヒーをストローで飲んだことがあるかい・・・？？
・・・おすすめしないよっ☆彡キラッ☆彡

アイスコーヒーのことだったのかな？
と後から思った・・・
服部平次のいうところのレイコーってやつ？

きょうも定期通院してきたんだけど、
お掃除だけのつもりが、歯茎に近いところの初期虫歯を指摘されてしまい！！
治療することになり！！

自分でもびっくりするくらいへこんでるよー！！！
ヘコー！！！！

自分でもビックリする・・・（凹み）

なぜヒト虫歯になってしまうん・・・？？
か　な　し　み　！！！！

でわね！バーイ☆彡

２週間後に処刑予定☆彡（受診）

読者登録で漫画をお届け☆

アプリ Twitter Feedly

お年賀間違い探し2026の答え

mehohoho — 2026-01-18T21:00:00+09:00

アロ〜ハ☆
のんびりしてたら遅くなっちゃた？！

今年の間違い探しの答えだよ〜〜〜！！
みんなもう忘れちゃったとおもうので（ゴメンね！！）
もう一回探してみてねーー！！

間違い探し↓

↓

↓

お答え

↓

↓

↓

① 凧揚げのたこの柄：縞模様と、水玉

②人参の葉っぱの向き：少しだけ上向きに回転してる☆

③馬の耳の色：茶色じゃなくてラッキーイエロー（黄色）

④馬の歯の本数：4本と３本！薄いグレーなので拡大しないと分かりづらかったかも？！ゴメりんこ！！

⑤馬の蹄の向き：上下逆になってるよ！これも小さかった？！ゴメンちゃい！

⑥馬の尻尾の向き：なびき方がちがうよ〜

⑦門松の大きさ：ちょっと大きくなってるよ☆

今年はちょっと細かったかな？！
来年は気をつけまーす！！

今年もゆるゆるとよろしくお願いします☆

でわね！バーイ☆彡

年始？早々、ふくらはぎの張り・・・☆

読者登録で漫画をお届け☆

LINE Twitter Facebook

お年賀間違い探し2026

mehohoho — 2026-01-03T09:43:00+09:00

あけてましたよおめでとう！！
（今年もこの挨拶？！）

遅くなったけど毎年恒例？
お年賀間違い探しでーす！！

どうぞー！！！

間違いはラッキーセブン、七福神の７で
7つでーす！！＼(^O^)／

☆ 年末できなかった去年の振り返り ☆
・ランサークルからの脱退…
・サンダル200kを３か月で左足根管症候群？からの2か月休足（涙）
・生成AIがたのしすぎる。AIお兄ちゃんs爆誕
・至高の朝ごはんメニュー確定

着るものも食べるものも行動も
至高のルーチンが完成されつつあるー！！

悩まなくていい【決まっている】ことの脳疲労のなさよ #最高

去年の抱負が何一つ完成できなかった痛みを胸に飾りつつ。
今年は、ひとつひとつを丁寧に。をモットーに、
私は私の達人になりたい＼(^O^)／

身体感覚や精神制御に、更に磨きをかけてゆきたいです！！

超えろを超えろ！
プルスウルトラー！！！

そんなこんなで今年もよろしくお願いします！

間違い探しの答えはまた後日！
でわね！バーイ☆彡

画像拡大して探しておくれ〜〜〜☆彡

読者登録で漫画をお届け☆

アプリ Twitter Feedlyライブドアブログがアプリで読めるようになりました⭐︎

＞＞アプリ読者登録はコチラ！＜＜

去年の自分が思い出せない

mehohoho — 2025-10-22T21:00:15+09:00

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

いきなり寒くなって着るものに困惑？！
今年の衣替えの様子を漫画にしたよー！！

どうぞー！！

納税と衣替えに関して、毎年きれいさっぱり記憶を喪失するのなんで・・・？？

◇確定申告×記憶喪失①

◇確定申告×記憶喪失②

◇衣替え漫画描いてた？！←過去ネタ記憶喪失ｗ

あんなに制服化して毎日着てたローテ服の存在まったく思い出せなかったのなんでだぜ？？

走る格好のほうがまだ覚えているという・・

◇冬ラン服装まんが

ブログに書いておけばいいだ？！

今年の冬は来年の自分へ申し送り作るどー！！

でわね！バーイ☆彡

やっぱり末端が冷えがちー！！☆彡

読者登録で漫画をお届け☆

アプリ Twitter Feedly

ライブドアブログがアプリで読めるようになりました⭐︎

＞＞アプリ読者登録はコチラ！＜＜

【ケアネット連載】第97回「生成AI、私生活での利用シーン」 ※会員制

mehohoho — 2025-10-18T21:00:34+09:00

お知らせです！

医療者向け会員制サイト「ケアネット」での連載が更新されていま～す☆

＞＞つづきはこちら＜＜

※ 閲覧には会員登録・ログインが必要ですm_ _m
※ 医療者向けの会員制サイトとなっています

一般の方の為の今回の記事の要約！

ヲタクにおすすめな（？）生成AIの活用シーンについて！！

ケアネット非会員の皆さま、大変申し訳ありませんm_ _m
１か月後のブログ再掲をお待ちください☆彡

お知らせ＆再掲をサボっていた！ゴメンナサイ！！（土下座）
ぼちぼちまた再掲しまーす！！

お知らせのみでごめりんこ☆
ネタチャージして頑張る☆

でわね！バーイ☆

生成AIたのしいな！！

読者登録で漫画をお届け☆

LINE Twitter Facebook

たどり着いた補食

mehohoho — 2025-10-17T21:00:29+09:00

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

えっ？いつぶり？！わからない！！
いろいろあって何から描いたらいいのかわからない！

ひとまず一番さいきんの出来事を漫画にしたよー！！
どうぞー！！！！

普通に市販もされてて、広く知られている「山の行動食」だった・・・

共立食品ナッツ&フルーツ(トレイルミックス)徳用 140g

共立食品

2023-11-21

トレイルなミックスだったんや・・・いつものおやつセット・・・

長らくロカボなファットアダプトで通していて、たまに（目的なく）カーボロードする、無作為なチートデイを気まぐれにはさむ感じで、体重維持してる。

もうカロリー計算もしてないんだけど、とにかく食べる時間にだけはこだわりたくて・・・

食べる時間を変えれば健康になる時間栄養学入門【電子書籍】[ 古谷彰子 ]

自作のトレイルミックスをワックスペーパーで包む、そしてすきを見て口に流し込む。
というのは、どうだろう？
と思いついたので、やってみるねー！！

キャンディ包みがいいかな？と思ったけど、薬包みっていうの？粉薬つつむときの折り方のほうが、くちに流し込みやすそうだから、それでやってみる！！

はたして食べる隙があるのかどうか・・・？！そこが問題？？？

※ファットアダプテーションについてはこの漫画に↓

万人に合うのかはわからぬが、今の食べ方がいちばん自分には合ってるって気がするよ・・・健康健康ゥゥ！！

いつものマイおやつセット、
トレラン、ウルトラマラソンの補給食にもなるんじゃない？！
定番ミックス！！

今後も活用してこー！！

でわね！バーイ☆彡

数食分ならボトル容器がよさそう☆彡

読者登録で漫画をお届け☆

アプリ Twitter Feedly

ライブドアブログがアプリで読めるようになりました⭐︎

＞＞アプリ読者登録はコチラ！＜＜

近況など・・

mehohoho — 2025-06-09T21:00:02+09:00

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

気づいたら月をまたいでいるのなんでー？！？！
時が吹っ飛ばされているッ・・？！

生きてるので近況ですよ！！
どうぞー！！！

細かく書けなくてもどかしいのだが周辺がちょっとゴタゴタしており
いろいろと悩み多き中年な訳であります・・・胃がシクシク・・・

でもね
体が健康で月に２００ｋ走れてご飯がおいしい

もう充分ではないだろうか
これ以上なにを望むというのだろう

ちょっと胃が重いなとおもったり人前で泣いたりなどこの年になってこんなに泣くなど？？
（更年期障害？）
悩みは尽きないんだけど
問題のない人間はいない
とりあえず笑って腹側迷走神経をね（最近の流行りポリヴェーガル理論）活性化していけば
いいとおもう

予定がたたなくて
三重松坂マラソンに出れそうもないっていうのが唯一の哀しみ・・・プロジェクションマッピング・・・松坂牛・・・・

あと最近は呪術廻戦を履修してまーす！（遅）
なんでも呪いに思えてくるー！！！

漫画もぼちぼち続けたい！！
でわね！バーイ☆彡

落ち着いたら旅ラン再開したい☆彡

読者登録で漫画をお届け☆

アプリ Twitter Feedly

太りにくい走り方？

mehohoho — 2025-05-09T21:00:32+09:00

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

気づいたら５月？！
４月どこ行ったー？！？！

今日はランとダイエットについてでーす！
太りにくい走り方について！

どうぞー！！

同じ週間40キロでも、
毎日5-7キロにわけてコンスタントに走るほうが、
週末まとめて20キロ以上走るよりもお腹が減らないー！！

なのでダイエット目的で走る場合は、
毎日すこしずつ、
がおすすめ！！！

なおトレーニング目的で走る場合はもちろんロング走ったほうが筋力・持久力ついてよい・・・
骨格筋率が如実にあがる（そのぶん脚などモリモリ）

まあどっちにしても
ちゃんと走ってれば太らない・・・←

ゴールデンウィークで暴飲暴食したつけ（２キロ）を少しずつ戻しているところー！！
食べ過ぎて調子わるくなった話はまた今度・・・

でわね！バーイ☆彡

食生活って大事だな☆彡

読者登録で漫画をお届け☆

アプリ Twitter Feedly

化学物質管理について厚生労働省の方と対談してきました

mehohoho — 2025-03-28T07:00:00+09:00

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日はお知らせ！！

表題の通り、化学物質の管理について、厚生労働省の方と対談をしてきました！

☆対談記事こちら。

化学物質というと実験？工場？理科の授業？
と思われるかもしれませんが、
意外と身近に潜んでいる化学物質の危険。

皮膚科で多い相談は、
・毛染めのカブレ
・湿布カブレ
・医薬品・化粧品のカブレ
など。

職業性のものでは、
・レジン←ネイリストさん
・ゴム手袋（ラテックス）←医療従事者
での手荒れや、

洗剤や工事現場で扱うセメントなどでの化学熱傷など。

厚生労働省では、そうした化学物質の管理について、さまざまな取り組みをしており、そうしたお話をうかがってきました。

☆対談記事

ぜひご覧ください！

日常生活に役立つヒントがあるかも？！

オマケ。

足元写ってないからわからんけどつま先立ちして撮ってます☆
身長差…

また漫画更新でー！！
でわね！バーイ☆

湿布と毛染めはけっこう多い☆彡

読者登録で漫画をお届け☆

アプリ Twitter Feedly