タグ：減量

2021年11月07日

食事の満足感に関する考察②

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆食事の満足感を得るために必要なものとはー？！前回の続きです！！どうぞー！！＝＝時間かなって思ったんだけど、みんなが前回記事につけてくれたコメント読んでたら他にも理由あるかも？？？って思えてきたー！！□ 噛む回数・味の変

2021年11月05日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は食事な話ー！！満足感を得るための食事とは？？について考えたことを漫画にしたよー！！どうぞー！！夜摂りすぎてしまいがちなので昼はわりと絞ってるのだが、この定番の昼メニューは低カロリーな割に満腹感も満足感もあってよ

2021年11月03日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は運動な話ー！！運動習慣がついて変わったことを漫画にしたよー！！どうぞー！！！毎日フィットボクシング2継続して9か月、最初の1ヶ月は変化なしだったけど食事管理始めてからの8か月で15kg痩せた・・・栄養・カロリー・運動・

2021年10月30日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は食事？なお話！食事管理により芽生えた能力について漫画にしたよー！！どうぞー！！よく使う食材はよいのだがはかりなれてない物質は正直ざっくりとしかわからない・・カレーとかで使う大きめのスプーン１杯がだいたい20gという

2021年10月28日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は筋トレの話！最近、フィットボクシング（アプリ）以外の筋トレも始めてみたよー！！今日はその話でーす！！どうぞー！！たぶん以前より筋肉少しはついてるのとポジションが正しくないのとその両方・・・OTLちなみにこの動画！！

2021年10月26日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は日常漫画～☆彡はらへった～～～な瞬間について考え方が変わったことを漫画にしたよー！！どうぞー！！オーケーのどうぶつゼリーを冷凍庫で凍らせると即席エネチャージできる美味しいおやつになるんだよ！！これ↓↓↓エースど

2021年10月22日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆みなさまにもろもろご紹介いただきまして！ ※コメ欄永久保存記事👍食材レパートリーがふえたヨロコビ！！ありがとうございます😃今日はその後の漫画です！どうぞー！！もともとの買い置き＋一気に増えた新たなる食材および作り置きで

2021年10月14日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は食事なお話ー！！食べられる量が増えたヨロコビを漫画にしたよー！！どうぞー！！！食事制限のみの飢餓に満ちたダイエットしてたころの漫画がこちら・・・↓↓↓ いやほんとに１日1000kcalしか食べられないとほんと食事らしい

2021年10月12日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆前回記事に大量のタンパク質情報ありがとうございますー！！！！ヤベェ・・永久保存版や・・・一個一個お礼したい気持ち！！食材増やし＆プロテイン探しの旅ガンバル！！チクワいいね！さっそく買った！！納豆も食べる！！豆乳に混ぜ

2021年10月10日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は食事なお話ー！！体づくりのためバランス管理を始めたが・・・？！その後の話です！！どうぞー！！脂質を30g台に抑えつつタンパク質を90g前後までもっていくために日々、試行錯誤している🐈たんぱく毎食20gは計画して食品から

2021年10月02日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は筋トレなお話ー！！悩んでることを漫画にしたよ！！どうぞー！！とりあえず連日・全メニューやってるんだけど、寝覚めの疲労感が半端なくてオフの日つくろうかなと思ってる・・・🐈全メニューと言いつつ腕立て（しっかり）だけ

2021年09月30日

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆デルぽん、筋肉育成のために、食事の成分バランスにも気をつけることに決めたんだけどねー！！計算と記録を始めたら、あらためて気になることがあったので漫画にしたよ！！どうぞー！！11ならまだマシなほうで、14gとか16gとかのこと