デルマな日常

ぐうたら勤務医のデルマあるある

タグ:筋トレ

アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆デルぽん週間スケジュールの部位別自作メニューの筋トレやめたんだけどね!!さいきんは体幹トレを気が向いたときに週2〜3くらいで、ルーチンの毎日筋トレ、やめたよ!!その理由を漫画にしたよー!!どうぞー!!もちろん筋トレ自体

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆デルぽん最近ふっきんブルブルマシンを復活させたんだけどねー!!以前と違う感触があったので漫画にしたよー!!どうぞー!!前買って使ったとき正直よくわからん。。。てなってしまいこんでそのまま眠りについていたブルブルマシンだが

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆おなかポッコリを脱するために腹筋はじめてはや4か月?まだまだポッコリしてるけど腹の形が変わってきたので漫画にしたよー!!どうぞー!!食べ過ぎの時だけ出現する謎のエクボの話はコチラ↓↓ 実を言うとまだまだ下腹がぽっこりし

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆本日は筋トレなお話ー!!地味に悩んでいる!!どうぞー!!!10越えたあたりから怪しくなってきて20なのか30なのかそもそも何回目なのかわからなくなる・・・これなんて認知・・・筋トレのまえに脳トレをすべきか?!?!もう

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆本日は筋トレな悩み?!調子に乗ってスクワットしていたら・・?!どうぞ〜!!ももパツゥてなってきてビビる・・・とりあえずスクワットしばらく脚の日以外は封印で・・筋トレってほんと体が変わってくー!!オモシロー!!!お腹が

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆本日は減量なお話ー!!維持期も久しいのでそろそろ有酸素運動減らそうと思ってね、運動内容とカロリーを見直してみたんだけどねー!!自分でも驚きの結果が待っていたよ!!どうぞー!!!摂取カロリーを増やして有酸素運動を減らし

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆デルぽんローカル筋の本読んでから意識してることがあるんだけどねー!!今日はそのことについて漫画にしたよ!!どうぞー!!うまく伝わるかわからないけど股間からみぞおちらへんにかけてジッパーを閉めていく感覚キュッとやると腹

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆本日は体組成なお話ー!!最近の変化を漫画にしたよ!!どうぞー!!トトロビフォアフター・・・最近たしかにあちこち硬くなってきているのを感じる☆彡体って変わるのね。筋肉は裏切らない。目指せ骨格筋率30%~~~!!!筋トレもボ

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆デルぽん毎朝ライザップごっこして遊んでるんだけどねー!!最近、腹部に異変が生じているのに気がついたので漫画にしたよ!!どうぞー!!伝わるかわかんないけどヘソのまわりだけ腹直筋が途切れて、奥から硬いモッコリしたものがは

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆ほんじつは日常な漫画~☆彡筋肉を意識するようになって変わった姿勢のことを漫画にしたよー!!どうぞー!!とくに姿勢についての本を読んだとかではないのだけど普段のストレッチや運動で使う筋肉や関節のポジション(というか姿勢

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆本日は筋トレの話!最近、フィットボクシング(アプリ)以外の筋トレも始めてみたよー!!今日はその話でーす!!どうぞー!!たぶん以前より筋肉少しはついてるのとポジションが正しくないのとその両方・・・OTLちなみにこの動画!!

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アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆本日は食事なお話ー!!食べられる量が増えたヨロコビを漫画にしたよー!!どうぞー!!!食事制限のみの飢餓に満ちたダイエットしてたころの漫画がこちら・・・↓↓↓ いやほんとに1日1000kcalしか食べられないとほんと食事らしい

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